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Cómo hacer tu propio tablero de visión

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hacer tablero de vision

¿Conoces El Secreto? Así, con mayúsculas. ¿No lo conoces?

Si no lo conoces te estarás preguntando: “¿El Secreto de qué?

Pues El Secreto de Todo.

qué me dices?

¿En serio?

Deja que me explique.

En realidad, “El Secreto” es un libro de Rhonda Byrne escrito en 2006 que tuvo un éxito enorme. Ese mismo año se publicó una película-documental basada en el libro que aumentó aún más la popularidad del best seller.

“El Secreto” se centra en la teoría de que enfocándote en las cosas positivas y evitando a toda costa los pensamientos negativos, conseguirás modificar los resultados que obtienes en tu vida y podrás alcanzar todo lo que desees, en la salud, la riqueza, la felicidad o cualquier otro aspecto.

Según el libro, esto es así porque existe lo que se denomina la Ley de la Atracción, que consiste en la creencia de que los pensamientos, tanto los que creamos de forma consciente como los pensamientos inconscientes influyen en cada uno de nosotros, y según qué tipo de ellos predominen en tu mente, (positivos o negativos) las cosas te irán mejor o peor.

El motivo por el que esto sucede es porque tanto el universo como nosotros, y también nuestro pensamientos, estamos formados por energía, y dependiendo del tipo de energía que emiten nuestros pensamientos, el universo creará unos resultados a partir de ellos.

De ahí viene la frase: “atraes a tu vida aquello en lo que piensas”.

estoy ansioso

Cuéntame más, quiero saberlo todo

 

Cuidado con lo que piensas

Debo decir que es una teoría interesante. No se ha encontrado ninguna evidencia científica de que esto funciona así, aunque sí está avalado científicamente por psicólogos que el pensamiento positivo tiene efectos sobre lo que conseguirmos, porque este tipo de pensamiento nos lleva a actuar de una determinada manera y con una determinada actitud.

Es esta acción y esta actitud la que produce los resultados, pero es cierto, que, estos, han nacido de un pensamiento.

 

Bueno, no me quiero enrollar, la cuestión es que el libro/DVD (como dice Bart Simpson en la parodia de uno de los capítulos) tuvo mucho éxito.

Aquí lo llaman la “La Respuesta”, para evitar deinucias por plagios jaja, Los Simpson son la leche 🙂

Aquí te dejo un pequeño extracto para que veas de lo que va el tema, esta vez el de verdad:

 

Aquí puedes comprar el libro en Amazon:

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Al final del post te dejo un enlace para ver en Youtube la peli completa.

 

Qué es un tablero de visión

“Muy bien Jose, pero ¿qué c….. es un tablero de visión?”

“¿Y cómo me va a ayudar a conseguir lo que quiero?”

Bien, te explico.

Un tablero de visión (también hay quien lo llama “Tablero de Sueños” o “Mapa del Tesoro”), es un objeto o elemento en el que se representa con fotos o dibujos  lo que queremos conseguir en nuestras vidas.

ejemplo tablero de vision 1

Otro ejemplo:

tablero vision

 

“¿Para qué?”

Según la Ley de la Atracción, esto está basado en el principio de visualización, que consiste en imaginarte de manera real y con la mayor autenticidad posible, obteniendo el resultado que quieres conseguir. Con todos los detalles posibles. Tiene que ser tan real que hasta tienes que sentir como si ya lo hubieras conseguido.

  • ¿Quieres una casa más grande?

Te visualizas viviendo ya en ella, todos los detalles, los muebles, los olores, hasta el mayordomo.

  • ¿Quieres un novio modelo super cariñoso?

Lo visualizas, sus ojos, sus manos, como te trata etc.

  • ¿Quieres ser campeón mundial  de petanca?

Te imaginas dominando la técnica, lanzando la bola perfecta y con el público de estadio animando.

anciano jugando a la pentanca

Algún día la pentanca se jugará en grandes estadios

Qué partes tiene un tablero de visión

Un tablero de visión puede tener diferentes formatos:

  • Cartulina
  • Tablón de corcho
  • Folio del tamaño que prefieras
  • Incluso puedes hacerlo en versión electrónica (con imágenes, en Pinterest o Instagram , o con programas de edición de fotos, como el mítico Paint)
  • También hay quien lo crea en video y lo sube a Youtube para verlo cada vez que quiere

Aquí un ejemplo

 

Yo soy un tipo clásico y me gusta ir a lo sencillo, por lo que lo más cómodo es coger una cartulina o un folio (el tamaño dependerá de los elementos que quieras poner en él), y poner las imágenes.

 

Pasos para hacer tu tablero de visión

1. Coloca tu tablero donde lo puedas ver.

Tiene que estar en un lugar visible porque tienes que verlo con frecuencia.

2. Define una o varias metas que quieras mejorar.

Por ejemplo:

  • Si quieres más dinero puedes poner una foto tuya con un fajo de billetes, o un montón de dinero.
  • O si te gustan los caprichos; puedes poner una imagen de alguien conduciendo un Ferrari o con un yate.

Pide sin miedo, tienes que pensar a lo grande.

  • Otro ejemplo puede ser perder peso.
  • Puedes poner imágenes de alguien que esté muy en forma o que tenga un aspecto como el que tu quieres conseguir.

Otro ejemplo

  • Ligar mucho
  • Puedes poner fotos de de un hombre rodeado de muchas mujeres (U hombres).

 

Apartado extra. Redacta lo que quieres

Existe también otra versión por así decirlo, del Tablero de Sueños. Esta versión viene a ser lo mismo que un Tablero de Visión normal pero por escrito, y está basada en la PNL.

Consiste en redactar, bien a modo de narración o bien a modo de lista, cómo quieres que sea tu vida.

Enunciados

La lista tiene que tener cuatro enunciados:

  • Yo: Rasgo de tu personalidad o de ti mismo que quieres cambiar.
  • Familia: relación con tu familia; trato con tus seres más cercanos.
  • Pareja: cómo quieres que sea tu pareja ideal, o qué cualidades quieres que cambie tu actual pareja.
  • Trabajo: cómo será el trabajo de tus sueños, o mejorar tu trabajo actual hasta convertirse en el trabajo perfecto.

Condiciones que tiene que reunir esta lista

  1. Debe estar escrita en positivo (tengo …) Nunca “no”.
  2. También tiene que ser muy concreto (no generalices).
  3. Tiene que ser en presente, como si ya estuviera en tu vida y fuera así.
  4. Pon las cosas que quieras con todo lujo de detalles (si se cumple el 70% que sean bastantes cosas).

Antes de empezar

Una vez que tienes redactada tu lista con las 4 condiciones de más arriba, tienes que leerla cada noche realizando los siguientes pasos. Esto hará que se potencien los resultados:

  1. Salivar o beber agua (para activar el parasimpático).
  2. Cada frase que digas tiene que ser visualizada.
  3. Es bueno combinar este ejercicio con el del Tablero de Visión, para ayudarte a visualizar tus objetivos.
  4. Otra cosa importante es que te mires al espejo y digas esto: “Me quiero, soy perfectamente pleno, totalmente amado, digno y completo”. Esto es muy importante y aunque al principio te parezca muy absurdo o te dé vergüenza, da igual, tienes que hacerlo si quieres que todo salga como esperas. La verdad es que si no estás acostumbrado te puede parecer raro.
  5. Ponte junto a esto un calendario pequeño y vas tachando los días. Tienen que ser 40 días, aunque los efectos se notan antes.

calendario 40 dias a mano

 

En un apartado extra puedes añadir la siguiente frase:

  • “Estoy agradecido porque…”

Y la completas con un listado de cosas por las que puede estar agradecido

Ejemplos:

  • Tengo salud
  • Tengo una buena familia
  • Vivo en un país desarrollado
  • Mi gato me hace caso y me quiere
  • Tengo trabajo

Lo que sea que te haga estar agradecido.

 

Recopilando todo

Para resumir, te debe quedar algo como esto:

  • Tablero de visión
  • Listado de deseos versión texto
  • Lista de “Estoy agradecido porque…”

Haz este pequeño ritual cada noche antes de dormir.

 

Truco para hacer visualizaciones óptimas

Si no estás acostumbrado a visualizar, es posible que no sepas muy bien cómo hacerlo. Te voy a dar unas pequeñas pautas para conseguir que cuando visualices lo que quieres conseguir lo hagas de la manera que más se adapta a ti mismo.

Para hacerlo, sigue los siguientes pasos:

1)Recuerda una situación, real que hayas vivido hoy mismo. Ubícala con el máximo de detalles posibles.

2) Relájate, ponte cómodo y trata de fijarte en cómo es ese recuerdo. Trata de distinguir, dentro de tu recuerdo las siguientes submodalidades y anótalas. La imagen que recuerdas es:

  • ¿En color o en blanco y negro?
  • ¿Tiene movimiento o es una imagen estática?
  • ¿Tiene marco?
  • ¿Tiene brillo o es opaca?
  • ¿La ves desde cerca o desde lejos?
  • ¿Se desarrolla deprisa o lenta?
  • ¿Qué tacto tiene?
  • ¿Es en 1ª persona (lo ves desde tus ojos) o en 3ª persona (te ves a ti mismo en el recuerdo)?
  • ¿El volumen es alto o bajo?
  • ¿Percibes algún olor?

3) Anota tus respuestas

4) Ahora es el momento de visualizar.

Visualiza tanto tu tablero de visión como los listados en texto adaptando las imágenes a las submodalidades que has obtenido en el apartado anterior.

Esto hará que esa visualización sea más potente, porque se adapta a la forma que tiene tu cerebro de recordar las cosas, y creará una visualización más real, más optimizada para ti.

 

¿Y esto funciona?

Y te preguntarás:

Jose tú eres un tipo muy racional, ¿Tú tienes un Tablero de Visión, con texto? ¿Te funciona?

Yo hice mi tablero hace ya varios años, y aunque no suelo creer en temas demasiado esotéricos, también me gusta investigarlos, y me divierte probar de todo un poco.

Es cierto que suelo fiarme más de la ciencia, pero debo decir que durante los 40 días que se debe realizar este “ritual” (como mínimo, lo ideal es hacerlo más tiempo) me fue bastante bien y me fui acercando cada vez más a mis objetivos.

¿Casualidad? no lo sé.

Sí que opino que tener una actitud positiva en la vida ayuda a afrontar los problemas mejor y que tener sueños que alcanzar y visualizarlos ayuda a mantener la ilusión, y por tanto, a dar sentido a tu vida.

Y aunque sea solo por eso, merece la pena probar.

¿Qué tienes que perder?


 

Como te he dicho más arriba aquí te dejo el enlace de Youtube donde puedes ver la película-documental completa:

 

¿Conocías El Secreto,, La Ley de la Atracción y el Tablero de Visión?

¿Qué opinión tienes de estos temas?

 

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Jose

Autor del blog EstoyDeAcuerdo.net. Ambientólogo en paro, emprendedor y blogger. Mi meta es ganarme la vida trabajando en lo que me gusta.

6 Comments

  1. Weee, el libro me suena que está (o en algún momento ha estado por mi casa)pero yo no lo he leído …
    Es cierto que mantener una actitud positiva ayuda en la vida lo que no quiere decir que obre milagros. Pasa con determinadas enfermedades: una persona con actitud positiva frente a otra con actitud negativa (con la misma enfermedad) puede sobrellevar mejor el proceso, no quiere esto decir que se vaya a curar pero si que puede mejorar en bastantes aspectos. Otro ejemplo menos complejo. SI tu juegas a la lotería y tienes una actitud positiva no va a influir para que te toque el premio, pero si tienes un examen y tu actitud es positiva tienes más posibilidades de aprobar que si es negativa (eso si, hay que estudiar).
    ¿La del vídeo es Ellen Deguenares (o como se escriba)? …
    Fantástica la foto de la petanca. Todas las personas (muy pocas por cierto) frente a un señor mayor tirando la bola, cada una a lo suyo, el presi (el del traje es el presidente de la Región de Murcia) pendiente de que se le vea bien en la foto, una chica mirando hacia otro lado, el del jersey azul ansioso mientras espera su turno, la de los pantalones azules mirando al que se parece a López Iturriaga …
    PD: Espero que entre tus objetivos no se encuentre perder peso …

    • Hola Frenando

      Totalmente de acuerdo con lo que dices sobre la actitud positiva. No hace milagros, pero sí que puede ayudar en algunas situaciones concretas. Los ejemplos que has puesto lo dejan clarísimo.
      Ellen Deguenares? No sé ni quién es la verdad, jaja.
      El de la foto de la petanca con traje seguro que es el que controla el cotarro, sí que tiene pinta de político jaja.
      Entre mis objetivos no está perder peso, puedes estar tranquilo jeje. De momento con seguir haciendo crecer estoydeacuerdo.net , me conformo.

      Saludosss.

    • Hola Juan
      perfecto pruébalo, una actitud positiva siempre ayuda, eso sí, no hace milagros. Al menos a mí me pareció divertido hacerlo.
      Saludos.

  2. Hola, yo me hice hace tiempo mi propio tablero de visión, me puse muchos billetes (un fajo entero), un negrito que representaba mis vacaciones sentada en una butaca sin hacer nada, yo con alguien y un gato, una casa más grande, ….. y más que podía haber puesto (no era plan de ser avariciosa), no sabía que tenía que hacer ese ritual, yo simplemente lo visualizaba y bueno….. no tengo todo, pero no me puedo quejar; asique pues lo volveré hacer de nuevo más completo, a ver si obtengo el resto jajajaja. Por ejemplo mis vacaciones aún no han llegado, jejejeje. Lo mismo si lo haces de nuevo José , se te completan el resto de cosas que querías en tu vida jajaja.
    Saludos José y ánimo.

    • Hola Nerea
      espero que se te cumplan todos tus nuevos sueños. En teoría si eres constante debes acabar consiguiendolos todos.
      Un abrazo!

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